1、我们把宝宝放在小床里面睡作为一个开始。我们要教他，他的卧室就是用来睡觉的。宝宝在哪里睡下的，下次还在哪里睡，当你一直摇晃他睡觉时，你就要摇到一岁半。
2、让宝宝从妈妈房间到自己房间睡。我们就得为宝宝重新设置子宫环境。大人睡觉喜欢安静的环境，新生儿则是相反的，因为子宫里是很吵的，像吸尘器一样吵，所以我们需要下载一个白噪音APP。就在apple store里面搜白噪音，有一个relax melodies oriental是免费的。是模仿妈妈肚子里子宫血流的声音，是宝宝最熟悉的声音，宝宝听到会有安全感。当他又开始闹的时候，你就在白噪音的背景下发出“嘘”的声音，或者不需要白噪音直接发出“嘘”的声音，帮助他安静下来。“嘘～”重复几次。
3、把宝宝放在他的床上，摆放好他的睡觉位置。给宝宝斜着放在床的一个床脚边，把他的脚靠在床的底部栏杆上，把他的头靠在接近边边的围栏上，周围用棉铺地围护好，不用担心，他不会受伤的。我们就是要模仿子宫的环境。他被周围保护住的感觉，我们不要把宝宝放穿的中间，因为这样他会感觉像在游泳池游泳，现在我们把他的手放在他的胸前，按住他的手说：“嘘～”重复几次。如果他表现良好，我就建议父母可以离开宝宝的房间了。
4、宝宝睡前需要1分钟到30分钟平静下来。就像大人一样，所以让他慢慢安静下来是很自然的。
5、宝宝会在这个过程中学到什么呢？他会学到他睡觉不需要摇篮，或其他的东西，他自己有能力自己睡觉，我们所有人都有这种能力。你只需要创造出类似子宫的环境，她只是想再次在子宫的感觉。
