1、喝柿子叶茶。柿子叶茶中富含维生素c，是苹果的30倍。先煮水，然后凉水凉到80~90度左右。然后再水中冲下柿子叶。等待2到3分钟后就可以饮用了。如果像泡其他茶一样长期泡着喝也是非常有帮助的。
2、吃蜂蜜梨。蜂蜜梨对感冒的预防很有帮助，特别是嗓子不舒服的时候。制作的时候要先把梨的三分之一切下来，像盖子一样。然后把心掏空，在梨心里装上两颗大枣，银杏，一小瓣生姜，还有两勺蜂蜜。然后盖上盖子蒸20分钟。
3、葱的根部中富含维生素a核维生素c，都是对预防感冒很好的成分。所以冬季能把葱的根部熬成茶喝的话对身体是再好不过了。
4、喝五味子茶。五味子的果实，有甜、苦、酸、辛、辣的味道，多样的味道对身体各个部分的功能也很齐全。对心肝脾肺肾，样样都有疗效。而且五味子茶对预防感冒也是很有名的。可以在泡好的五味子茶里添加一点蜂蜜，不仅疗效好味道也很佳。
