最新5款养颜又助眠的最佳睡前食物

是否还在为晚上失眠睡不着而烦恼，是否还在为第二天醒来那难看的黑眼圈而发愁，不要担心，下面让小编来为大家介绍最新的5款养颜又助眠的最佳睡前食物。

2、菊花茶：凝神静气的天然药方

1、菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

4、亚麻籽：富含不饱和脂肪酸

1、只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。