如何改变不良饭后习惯

1、饭后马上运动，这是一个老生常谈的问题了。刚吃完饭一定不要马上运动，饭后肠胃会开始消化食物，如果这个时候马上进行运动，参加胃部消化的血液将会重新流至四肢全身。这样胃的消化工作就会暂停，很大程度上影响到消化吸收，长期下去容易出现胃痛，消化不良现象。

3、饭后剔牙，很多人的牙齿不太好，吃完饭特别是有肉食的东西以后容易塞牙缝，所以很多人在吃完饭就拿根牙签边看电视边剔牙。然而使用牙签剔牙会导致牙缝越来越大，正确的做法是在饭后半小时后使用牙线进行清理牙齿。