秋风起，肺燥猛，秋天燥邪为盛，入秋后气候逐渐干燥，人的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等秋燥现象，应该注意补水。此外，秋季最易伤人肺阴，秋季最容易发生肺病，但大家可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。小编给大家推荐几款滋阴润燥的下午茶食谱
食材
银耳莲子羹 适量
燕窝 适量
雪梨 适量
水果茶 适量
银耳莲子羹
1、准备食材：银耳1朵、红枣5颗、莲子10颗、枸杞20颗、冰糖60g制作方法：1、将银耳和莲子侵泡2小时2、把银耳撕碎去掉并去掉黄色硬结部分3、把食材放入养生壶内，加入1200ml的水，启动养生汤模式4、待完成后加入冰糖调味即可
雪梨冰糖桂花羹
1、准备食材：雪梨1个、桂花适量、冰糖40g制作方法：1、雪梨削皮、去芯、切块2、将准备好的雪梨放入炖盅，加入冰糖3、炖盅内加入适量的水，壶中加入1200ml清水，放入炖盅启动燕窝炖模式4、待程序结束，撒上桂花，使用余温焖2-3分钟，即可食用。
2、秋季饮食宜“少辛增酸、滋润多汁、多食鱼、多饮健身汤等”，当然除了食补外，可以做一些舒缓运动、早睡、睡前泡泡脚等，注意预防脚、膝盖、肚脐受凉。秋天正确养生，可以增强冬季抵抗力哦
