晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗

1、晚上睡觉时小腿“抽筋”，医学上叫做腓肠肌痉挛。缺钙可能会导致抽筋，这是因为，体内的钙质侃奋眈唁缺失会影响肌肉细胞的稳定性，易造成肌肉痉挛。

3、如果情况不严重且偶尔发作，你可以先从日常保养入手：避免腿部过度疲劳；睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环；

5、饮食注意营养均衡，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等。避免吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡。