俯卧撑怎么减全身脂肪

1、首先准备好一个瑜伽垫。

2、把腹部收紧，身体保持一条线。

3、自己的肘关节不要完全的打开。

4、每次俯卧撑20个，对胸部塑形很有效。

5、双手摆放要呈现一个微微外八的形状。

6、其次，膝盖跪下去的时候，膝盖千万不能保持90度。

7、每次做的时候膝盖千万不能弯曲。

8、20个俯卧撑要根据自己的极限选择，撑不住就10个左右即可。