1、高嘌呤的食物在体内代谢后会形成尿酸。比如动物内脏，鱼子，虾，肉汤等。这些食物要适当的摄入。
2、猪，牛，羊，鸡，鸭，鱼等高蛋白高热量的食物也含很高的嘌呤，也不要暴饮暴食。
3、水果是很好的保健食品，可以很好的补充水分，矿物质，维生素，和膳食纤维。但是水果含有果糖，体内果糖会加速尿酸的形成。所以水果的摄入要适量，比如草莓，柚子等不那么甜的可以适当多吃点。
4、肥胖的人容易形成痛风。把体重控制在正常范围才更利于减尿酸。肥胖的人往往胃口特别好，所以要有意识的控制体重，吃七八分饱。
5、进行有氧运动。比如跑步，散步，打太极拳等温和的运动都利于健康。无氧运动则可能会使体内的尿酸水平升高。
6、寒冷的天气要积极保暖防寒。温度过低，尿酸的溶解度降低，也容易诱发痛风。
7、养成多喝水的习惯。喝矿泉水或白开水。水喝得多，尿液就会多，排出的尿酸也就多了。反之，如果水喝得少，尿液少，尿酸也就排得少了。
