在办公室怎么基本锻炼

 时间：2024-10-28 23:52:47

1、该动作能拉伸腰部肌肉，背部也能得到伸展

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3、放松肩膀，肩痛的人可以慢慢做

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5、放松腰椎，开始会有一点疼痛，长期做就能消失

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