平常可以吃什么养生

1、干果这是我们上课的大学老师曾经跟我们说的，干果对身体的保养非常好，尤其是核桃啊，蔓越莓干啊，巴旦木等等，都是对脑力比较好的，对身体保养也有效果，所以多吃干果吧！

3、水果无论是什么时候，保养身体都不能缺少要多吃水果这一项，因为水果富含丰富的维生素ABCDE，可以补充身体所缺的维生素，尤其是苹果，更有一天一个大苹果，医生远离我的作用。

5、清淡为主我们上了年纪之后，身体的各个器官的机能也开始下降了，所以我们不能再向以前那样大鱼大肉，油腻生冷不忌口。那样肠胃会受不了的，所以最好以清淡为主，偶尔吃肉和鱼就好。