1、很多人不知道，我们睡眠不好跟睡姿相关着很大的因素。大家都知道，我们最正确的睡姿就是朝天的姿势，这样才能保持稳定的睡眠时间。
2、因为我们人体是动态的，很容易在过一目愿硅囫段时间会转换一种睡姿，这就是体内神经的自然反应。随着生活改变，我们不能把最好的睡姿保持整宿，所以自然就会身体先转难眠。
3、我们的睡姿越来越多，所以睡眠就越短，有的左侧着睡、右侧着睡、抱着身体睡、握着拳头睡、其实这些睡姿都会影响我们睡眠时间。我们尽量少用这些姿势睡。
4、如何正确的休息，我们应该有个合理的生物钟，每天规定时间点睡觉。正确的朝天睡姿，我能长期注意自己的睡觉自己，就会慢慢改善，同时睡眠也会越来越好。
5、我们掌握自己的睡眠姿势，当然人就休息的有精神，同时在忙碌工作中得到不分神的帮助。
