只要掌握一些生活小常识,并且能够认真的执行荑樊综鲶,不用“斤斤计较”也能成功减肥。
1、食物适量无需要忌口。其实我们每个人日常所食用的食物都差不多,只是量多少而已。胖子总是吃得太多,而苗条的人同样什么都吃,只是量很少,因为她们重质不重量。这样她们不仅能够保持身体热量的收支平衡,而且还能品尝到美味。
2、没有饥饿感不吃。胖人大多都有吃零食的习惯,而且多半在无聊、疲惫、失意时都会大吃一顿。而饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样,她们不受外界刺激,不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。只有身体发出饥饿信号时才会进餐。
3、有选择性的采购食品。购买食品时要有“苗条意识”,不要被陈列的食品所吸引,而要根据自己在家里为了保持身材而制定的清单来购物。苗条妇女要为家里喜欢吃甜食的人特别购买一些只合他们口味而不是自己口味的甜食。即使要买,也要买小包装的,而不要买供全家用的巨型包装。
