1、瘦身食谱1： 早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡(不加糖，也不牛奶) 午餐：鸡蛋2个，番茄，黑咖啡或茶 晚餐：鸡蛋2个，沙拉，低热量的一块烤面包，柚子，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
3、瘦身食谱3： 早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡 午餐：鸡蛋2个，菠菜，西红柿，茶 晚餐：2个鸡蛋，奶酪，蔬菜，一块低热量的烤面包，黑咖啡，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
5、 瘦身食谱5： 早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡 午餐：鸡蛋2个，菠菜，茶 晚餐：鱼，沙拉，低热量的一块烤面包，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
7、 瘦身食谱7： 早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡 午餐：冰鸡肉，蕃茄，葡萄柚 晚餐：一块牛排，黄瓜，蕃茄，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
9、瘦身食谱9： 早餐：黑咖啡，低卡路里饼干一片 午餐：一块牛排，沙拉，水果 晚餐：鱼，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
