轻松减肥的三个步骤，减肥小窍门

1、多吃奶制品因为奶制品中含有大量的钙元素，而研究表明，钙元素是促进脂肪燃烧的重要元素之一。因此，要想减肥变得更有效率，每天喝些奶制品，也是很有帮助的。

3、摄入充足的微量元素营养不良，多用来形容比较瘦弱的人，但是你知道吗？长的胖的人也会存在营养不良的现象。有时候，肥胖的人吃的东西很多，但是里面含有极少的营养物质。身体缺少某种营养元素的话，就会导致其他潜在情况出现。比如缺铁，体内铁元素不足的话，细胞得不到充足的氧气，会间接降低新陈代谢，而人体代谢功能下降，想瘦下来就会变得更困难了。