1、饮食宜清淡。饭菜要少油少盐少辣。我们都知道咸和辣是最容易下饭的，比如咸螃蟹、辣椒酱、辣椒炒什么炒什么的，全是好吃又下饭。减肥者啊就免了吧哈。
2、吃水果，不喝果汁。果汁再好喝也尽量不要喝，还是吃水果吧，健康营养又解饿，这才有利于减肥哦。
3、喝无糖饮料。都强调减肥不能喝饮料，其实不是所有饮料都不能沾边，选择无糖的多少喝一点还是无妨的。但是千万不要放开了喝，切忌：少喝！浅尝辄止。
4、吃肉有说道。肉也可以吃，不然营养跟不上。不过要先选择鱼虾，之后是鸡肉。猪肉最好不吃或者少吃。
5、不要吃肉皮。从营养健康方面考虑，可以适当吃一点肉类，但是肉皮和油炸食品就不要吃了，太多油，不是吗。
6、变一下吃饭方法。吃饭的时候，不妨这样做，先喝水吃点菜，再吃几口主食，最后招呼肉啊什么热量高点的。
