酥到掉渣的牛奶泡燕麦片

1、把胡萝卜和鸡蛋一起煮，然后切。

2、加入250毫升纯牛奶或脱脂牛奶，用搅拌机粉碎，加入50克速溶燕麦片。

3、用微波炉加热一分钟至45~50°C，这个温度的味感和适口感都很好。

4、完成图表。燕麦片，鸡蛋，牛奶，水果，不含盐，不添加糖，富含纤维素，符合世卫组织，美国心脏病协会，CNS的共识建议。

5、参考文献1

6、参考资料2