在家徒手胸肌训练

 时间：2026-04-22 18:16:03

1、窄距俯卧撑，练习胸肌内侧

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2、宽距俯卧撑，能够练到胸肌外缘厚度和线条的哦

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3、左右移动俯卧撑，能够刺激到胸大肌，让胸肌更加出众。

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4、俯卧撑击掌，能够增加肌肉厚度的有，收获看的见

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5、坚持就是胜利，最后祝大家成功

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