时间:2024-10-15 20:16:32
1、通常小臂是不需要特殊练习的,当自己在进行系统训练的时候小臂都会参与其中。
3、用凳子托住自己的小臂,用腕关节来做运动,分别练习自己的小臂外侧和内侧的两块肌肉。
5、总结如下。