失眠怎么办

1、失眠这么可怕，但是失眠也是难以避免啊。常常发现身边的朋友失眠了，半夜发消息。

3、想要不再岳赎祝浦失眠你需要的是了解睡眠，你都不了解睡觉，怎么能够随意的睡一个好觉呢？即使这个是我们的本能，但是也是可以加以训练的。

5、只有保持足够时间的睡眠状态我们才能够算是睡了一个好觉，那么怎样保持足够的睡眠状态的时间呢？