1、失眠这么可怕，但是失眠也是难以避免啊。常常发现身边的朋友失眠了，半夜发消息。
2、我们该怎么办，来帮助失眠的朋友，让他们不再困扰我们的睡觉时间呢？
3、想要不再岳赎祝浦失眠你需要的是了解睡眠，你都不了解睡觉，怎么能够随意的睡一个好觉呢？即使这个是我们的本能，但是也是可以加以训练的。
4、睡眠是一个状态的称呼，当我们的身体陷入休息状态，各种对外功能下降的时候就是睡眠状态，在这段时间我们的身体对外界反应会降低，主要精力集中在身体的内部修复。
5、只有保持足够时间的睡眠状态我们才能够算是睡了一个好觉，那么怎样保持足够的睡眠状态的时间呢？
6、怎么样保持就是一点，既然身体不想被外界因素打扰，那么我们就不让外界因素太多，这样身体就能专心的恢复修复了。
