皮肤失去弹性等于失去胶原蛋白容易长皱纹

1、每天早晨吃一个煮鸡蛋，一杯需要冲泡的牛奶或豆浆。

2、少吃甜食，甜食会破坏肌肤中的胶原蛋白。

3、     多吃蔬菜，青豆，冬瓜，胡萝卜，西红柿，西兰花有益美白护肤，促进体内胶原蛋白的生成。

4、     多吃水果，青苹果，青柠檬，青猕猴桃，青葡萄，橙子，有益美白护肤，抗辐射，抗衰老。

5、     多吃豆类食品，黄豆，绿豆，红豆，黑豆，玉米，豆腐，可以美容养颜，延缓衰老，润肤平皱、

6、     不要经常面对电脑电视，注意抗辐射，抗氧化，在家里多摆放一些绿色盆栽，注意居家清洁卫生。