1、一，正确认识困惑无助的心理。当工作生活中遭遇挫折，每个人心中都会或多或少产生挫败感，这是很正常的一种心理。不要夸大，也不要厨焖钗堑刻意回避。搞清楚造成这种心理的原因，是工作上的挫折，领导的冷落还是同事的疏远？还有很多时候我们是与他人相比较产生心理上的落差而感到困惑无助的。针对不同的原因，采取不同的缓解措施。
3、三，降低目标。假设你的梦想是成为一名画家，就认真作画，努力求得认可。而不要期望太高，梦想一下子成名获利。在追逐名利的路上没有终点，定一个比较可行的目标去奋斗即可。
5、五，外出旅游。美的景色，不同的风俗人情，会让你感受的天地的广阔，世间的奇妙。不再仅仅局限个人的情感得失。
7、七、做人要宽容、大度，不要斤斤计较，苛求尽善尽美。遇到问题要多考虑自身不足，不要怨天尤人。对待生活要豁达、淡然，对功名不要强求，要想得开、看的开。遭遇挫折要拿得起、放得下，取舍自如。
