1、牙刷的选择牙刷要选择刷毛柔软，刷头较小，表面光滑的牙刷，这样的牙刷清洁效果较好，牙刷一般要3个月更换一次，牙刷用完之后刷头要向上，放在通风干燥的地方，防止细菌增生。
2、牙膏的选择牙膏要选择有防护性，无腐蚀性的牙膏，药物牙膏一般能抑制细菌生长，预防龋齿和治疗牙齿过敏，应按需要选用。牙膏不宜常用同一品种，应该轮流更换使用。
4、震颤刷牙法刷牙齿外面时，将刷毛轻放于牙齿及牙龈沟上，刷毛与牙齿成45度角，快速环形来回震颤，每次刷2~3颗牙齿，刷前面牙齿的里面时，可以用刷毛顶端震颤刷洗，刷牙齿的咬合面时，刷毛和牙齿平行来回刷洗，刷完牙后要记得由里向外刷洗一下舌头。
