早晨起来1-2杯冷开水，然后，快步走路去上班， 中途吃早点；中午不吃午饭，喝茶;晚餐饭饱、酒适度。这样的生活方式适合于坐姒踔幌食办公室的人群。我是提倡者，也是实践者，已坚持了5年。
中午不吃午饭有以下好处：
1、如今，我们的生活好了，“富贵”病也多了，什么消化不良，没有胃口等等，我的认为是吃多的表现。一日三餐，不饿也有吃上一点，胃内油水过多，又加之运动较少，胃内存积的食物多了，就会滋生出病来了。所以，中午喝茶或喝水，将胃内每天进的食物消化掉，这样，晚饭就有胃口了。早、晚可以适当的多吃一点；以饱为准，别撑着就行。
2、符合当今提出的“低碳”生活。中午回家有的开车，有的骑摩托，还要生火做饭，每天多增加二氧化碳的排放量。
3、节约时间、利用时间创造财富。
说明：
1、早晨起来1-2杯冷开水即不加任何料的白水。
2、快步走路去上班；一般路程1-3公里为宜。
3、早点可以适当吃好一点、多一点。
4、中午喝茶。茶的好、差根据自身的经济条件决定；浓茶、淡茶根据自己的感觉而定。
4、晚餐饭量不可过多，喝酒的人可以以酒下菜，菜可以多吃一些。酒；白酒、红酒不限，根据自己的爱好，适度、适量即可。最后，酒足饭饱、休息。
