1、首先要明白什么是自律，看了一篇鸡汤文就去翻两页书，长胖了被打击了，想起就去跑上两公里，这不叫自律，真正的自律是融入到你生活中的习惯，是无需提醒的自觉。
2、逼着做自己不喜欢的事情，注定不会长久，而坚持做一件你自己感兴趣的事情，久而久之养成习惯之后，自律也就是顺其自然的事情了，所以养成自律的习惯最好先从自己感兴趣的事情开始做起。
3、要给自己制定目标，切实可行的目标，遥不可及的目标会导致你越做越没有信心，大的目标要学会分解，比如你想要健身，那么就给自己制定好每天要运动的时间以及每周需要减重多少。
4、开始做某一件事，任何一点小的进步都会给你增加信心，支撑着你坚持下去，直至实现目标。
5、养成自律的习惯，关键看你对想要做成这件事情的欲望有多强烈，如果只是习惯性的说说，或者一直处于犹豫不决的观望状态，那么习惯永远是幻想，行动力很重要。
6、除了行动力还要有意志力，毕竟想要改变一个习惯不是一天两天就可以扭转过来的，不妨给自己一点时间，一个月左右，循序渐进的完成目标。
