1、① 花生100g放入微波炉高火加热3分钟，取出放凉去皮
② 料理机中放入去皮花生、去皮核桃150g，倒入清水750ml，搅打细腻
③ 核桃花生糊过筛倒入锅中，加入细砂糖，开中火搅拌煮沸，再转小火煮约3分钟，关
④ 倒入杯中，即可享用
1、① 南杏仁100g、薏米30g、糯米50g洗净，清水浸泡2小时
② 捞出放入料理机中，倒入清水600ml，搅打细腻
③ 杏仁薏米糊过筛倒入汤锅中，加入细砂糖，开中火搅拌煮沸后关火
④ 倒入杯中，即可享用
1、① 紫薯800g去皮切块，放入蒸锅蒸熟
② 料理机中放入紫薯、腰果100g，倒入清水800ml，搅打细腻
③ 紫薯腰果糊倒入汤锅中，加入细砂糖，开中火搅拌煮沸后关火
④ 倒入杯中，即可享用
1、① 银耳600g洗净切碎
② 南瓜150g去皮切块，放入微波炉高火加热3分钟
③ 料理机中放入南瓜、银耳，倒入清水600ml，搅打细腻
④ 南瓜银耳糊倒入汤锅中，开中火搅拌煮沸，再转小火煮约10分钟，关火
⑤ 倒入杯中，加入适量蜂蜜拌匀，即可享用
