1、早晨起床后第一件事情就是为自己冲一杯蜂蜜水，水温不要太高。如果水太烫就等凉一下再加入蜂蜜搅拌均匀，之后大口的喝下去。
3、上下班走路的时间记得利用起来，抬头挺胸收腹的行走，最关键的是收腹，虽然一开始会很辛苦，但是当你坚持一段时间后，就可以习惯，而且明显感觉到腹部在燃烧。如果一开始没办法做到，可以穿高俺礅禄窜腰的裤子或裙子来帮助你。
5、吃过晚饭，看电视的时候也不要闲下来，找一支笔或一根两头圆滑小棍，按压手掌上如图所示的位置，一次保证按压200下，均匀的按压，有疼痛的感觉不要紧的，如果太痛就轻一点按压。为了省时间，可以把笔横在两只手之间一起按压。
