1、休息。如果是精神不好，心情杂乱，身体疲惫，首先要好好的睡一觉，等精力充沛的时候，正能量会自我恢复。
2、放松。如果沉静在不好的情绪之中，越思考就会越疲惫，往往还寻找不到正确的答案，或者造成自己的失眠，或是是更加的疲惫。这时最好要放松下来，不去想，去做可以转移自己注意力的事情。
3、逐步缓解。如果心情不好，而且头痛，先放松下来，然后给自己的头痛打个小火罐，或者按摩一下太阳穴，缓解一下之后，最好休息。去恢复自己的体力与正能量。
4、看个电影，如果睡不着，去看个自己喜欢的电影，休息的同时转移注意力，很可能还可以从电影中找到激发自己正能量的起点。
5、听轻音乐。去听听优雅的音乐，让音乐把你带到心旷神怡的心境中，放松下来，激发自己的正能量。
6、清理自己的房间，环境。打扫一下自己的房间，自己的环境，一来可以换下空气，二来可以活动身体，再放上自己喜欢的音乐，这样可以很好的激发自己的正能量。
