健身容易犯哪些错，如何正确的健身

1、首先最基础的一点就是运动之前没有进行热身了，这是很多人都会犯的错误，运动前进行热身，运动后进行舒展是健身的基本准则

3、然后是力量训练不是让你虎背熊腰，他会让你增加肌肉，新陈代谢，燃脂能力

5、轻量级多次重复和重量级少重复要选择好，轻量级适合耐力训练，重量级适合塑造体型增加肌肉

7、综上所述，在健身的时候要合理的规划自己的运动项目，有氧和无氧都要兼顾，大家快去试试吧