1、一，一定要保持规律稳定的睡眠，不要熬夜。如果有什么问题可以找大夫来帮助。因为中年人只有睡好觉，才能更好地工作何生活。
3、三，学会保护肠胃，饮食规律，少吃油腻、咸辛辣刺激食物。因为经过这么多年的身体许多身体功能开始走下坡路，所以一定要注意饮食健康，吃好三餐，饮食均衡，保护肠胃，这样身体才能更好，下半辈子才能走得更好。
5、五，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肥肉类，多喝水。可以有效地预防便秘，减少心脑血管疾病的发病率。
7、七，学会找到适合排解自己压力的方式。可以培养自己的兴趣爱好，也可以和好友聚一聚，来缓解压力，也可以培养爱看书的好习惯，这样都可以排解压力。
