1、多吃蔬菜瓜果类食物，这些食物中含有丰富的维生素，可以有效的预防视力衰弱
2、坐姿，这个坐姿要从娃娃抓起，因为大多数人近视都是在学生年代。这就需要家长多多费心了，为了子女不如放下手头的工作为他们养成一个好的习惯。
3、玩手机玩电脑时尽量离屏幕远一点，夜里做一些费眼力的活的时候把灯调的亮一点，打开灯的目的就是分散注意力咯。
4、有条件的可以在工作场所养几条小鱼，工作之余看看它们也不错。陶冶情操，预防近视。
5、看书不能看太久，时间久了可以看看远方的风景。这样调节调节你得“焦距”。
6、可以学着做做眼睛保养操，每天课前做一遍放学做一遍。
7、可以学习打网球，羽毛球，乒乓球这些可以锻炼你的眼力
