早餐怎么吃更健康

1、早餐要选简单有营养的吃。对大多数人来说，起床本来就是件很困难的事，早餐更是草草了事，所以只啃个馒头什么的是不行的，可以吃简单点的，牛奶啊，鸡蛋啊，营养价值高，热量也高的食物，可以帮你撑过工作的一整个上午。

3、尽量吃自己做的早餐。外边小摊做的早餐虽然快，不用自己做了，但是却有部分的早餐质量确实不能保证啊，对于胃不好的人来说，吃拉肚子是很正常的事，自己做的起码安全有保证了，一定不要懒就行了。

5、早上起床之后喝一大杯开水。睡了一夜，身体的大多毒素需要排出体外，早起后喝杯白开水帮助身体排毒效果最好，并且也能使好多早上起来之后不想吃饭的小伙伴胃口大开噢。