1、随着生活条件的提高，很多家长对小孩的饮食与运动不做过多的要求，导致很多小孩过多摄入高热量的食物，不加以控制，从而出现肥胖问题。为了不让小孩因为肥胖影响自身的生长发育，家长应该在各方面严格要求孩子，监督孩子减肥成功。
2、速度，吃饭的时候应该细嚼慢咽，会延长胃对食物的感受力，叫饱腹感。其次运动，胖的小孩一定要注意心功能，不能非常迅猛的开始，心脏可能不耐受，会出现心脏疼痛之类的，慢慢的开始运动，最简单的是游泳，游泳是非常消耗能量的，千万不要让胖小孩跳、蹦，容易损伤膝盖，运动量太大。
3、建议从吃限制，吃的精细，吃的稍微慢一点，不要吃油炸的东西；运动，从游泳开始，可以消耗非常多的能量。
