大家知道熬夜对身体的伤害很大，尤其年龄大了，一次坊嘧侵抻熬夜四五天都恢复不过来。但是现代社会工作压力比较大，很多工作做不完就得加班溶迫性蒹熬夜。没办法都是为了生活嘛，可是如何才能补充营养物质，让身体快速恢复呢？就来跟小编学一下吧。
熬夜多吃这些食物
1、杨桃。经常熬夜，皮肤会变得干燥、粗糙，多吃杨桃可以让身体补充很多的维生素和葡萄糖，帮助改善皮肤，让皮肤恢复滋润。
2、芒果。熬夜大部分需要面对电脑工作，呆的时间长了对眼睛特别不好，容易引发视疲劳和眼充血。多吃芒果，它富含维生素A，可以保护眼睛，缓解视疲劳，预防夜盲症和眼干。
3、猕猴桃。猕猴桃最大的作用是帮助人体排除毒素，对熬夜的人颇为有利。而且它还能软化血管、促消化，同时有稳定情绪的好处，平常应该多吃。
4、葡萄。葡萄可以说是营养超丰富的一种水果了，富含各种矿物质和维生素，能够帮助人体快速回复能量，还能抗衰老和氧化，而且能够保护肝脏，肝脏可是排毒器官。所以多吃葡萄，对经常熬夜的人好处多多。
5、香蕉。香蕉富含钾元素，多吃能消缓情绪，让人快乐，同时能够缓解疲劳感。它还能为人体补充很多营养元素，防止血压上升等。熬夜的人爱紧张，多吃香蕉可缓解。
6、梨。梨含有很多的糖分，多吃能够促进食欲，还能补充水分，减少因为熬夜带来的疲倦感和水分能量的损失。
7、苹果。熬夜最大的坏处还有可能滋生色斑，那简直太难看了，多吃苹果，补充维生素C，可以让色斑淡化，而且让皮肤更加光滑白皙。
