老年人冬季养生小常识

1、合理饮食每天的三顿艚秆椭痨饭一定要注意合理饮食，多吃些些含有维生素的食物，例如一些萝卜呀、油菜呀、菠菜呀和豆芽等等。还可以可以适量的多吃一些牛肉、羊肉等等，这样才能使身体棒棒的

3、注意保暖冬季冷气容易侵害我们的身体，随着气温的迅速下降，我们要随时加厚我们的衣服，注意保暖。出门带上帽子，手套等

5、每天睡觉前泡泡脚，泡泡澡，有助于提高我们的睡眠质量