1、要想肠胃好，天天吃苹果相比于其他水果，苹果的营养价值更为丰富。它富含多种维生素、矿物质、膳食纤维，这些物质将有助于改善肠胃茇坍酮踪消化功能，帮助治疗便秘。此外，苹果中还含有一种物质叫做可溶性胶质纤维，这种物质能够阻止我们身体对脂肪的吸收，所以苹果还有减肥的作用呢！注意事项:食用苹果时间最好在每天上午9到10点左右，此时人体对其营养价值吸收最好。饭后不要立刻吃水果，容易胀肚，引起消化不良。
3、要想肠胃好，酒后养胃粥对于有胃病的男性朋友来说，他们之所以肠胃不好，一部分原因来自于喝酒。要知道，酒精很伤胃的！若是酒后几天，坚持喝点有养胃效果的粥，比如南瓜粥啦，燕麦粥啦，热腾腾的一碗粥喝到胃里去，不仅可以滋养肠胃，防止刺激消化系统，并且营养价值也不低呢！
6、要想肠胃好，多吃些粗粮大米、白面作为主食来说，过于精细，经常吃可能引起便秘，还容易发胖。而主食若是以粗粮为主，比如小米、燕麦等，由于它们富含膳食纤维从而改善肠胃消化功能，便秘也就不成问题了！
