提升记忆力的技巧

1、有规律的有氧运动，比如跑步，骑自行车，打篮球等，这样可以增加脑中海马体的血流量和容量，从而提高记忆的效率和持久度。

3、多参与具有挑战的活动和联系，适当焦虑产生的皮质醇可以促进大脑的长期记忆的形成。

4、多冥想，研究表明，适当的冥想可以改善脑部的血流量，释放身心的压力，一般可闭上眼睛，想象美好的画面，让整个身体处于放松状态。