增肌减脂—糙米鸡胸肉沙拉

1、糙米提前一晚泡浸泡

3、将煮好的糙米捞出，沥干水，晾凉备用

5、将腌制好的鸡胸肉用锡纸包好

7、将苦苣洗净，胡萝卜、黄瓜、芹菜切丁

9、意式油醋汁：橄榄油4勺、巴萨米克醋2勺、第戎芥末酱1勺、现磨黑胡椒碎和海盐适量，搅拌均匀

11、装盘，开吃！