1、1.注意休息
如果你的生活节奏比较快，就放慢脚步，去掉一些不必要的事项，在每天的日程里安排休息和恢复体力的时间。
2、你可以开始提早上床睡觉，并养成每天午睡的习惯。即使是15分钟的小睡也能起到关键性作用，让你在下午保持精力充沛。
3、 2.散步
身体条件许可的话，整个孕期都要保持适量的运动，孕晚期也不例外。类似短距离散步这样的适度锻炼不仅不会让你感到疲劳，反而会让你感觉更舒服。每天多休息几次，伸伸懒腰、做做深呼吸，这样你就能摆脱疲劳感，更轻松地度过这段时期。
4、3.随时补充能量
白天的活动中，不要忘了随时给自己的精力加一些“燃料”，少食多餐，通过间歇性地吃一些健康的零食，例如坚果、全麦饼干、酸奶等，可以随时帮助你快速地提升血糖补充能量，避免低血糖发生。
5、多数情况下，孕晚期的疲惫通过适量运动、补充能量、保证休息都能得到缓解。但如果你已经做了足够多的努力、休息了很久，仍然感觉撑不住，还是应该到医院检查一下，以确定是不是有其他隐藏的问题导致孕期疲劳，如贫血或忧郁症，或甲状腺功能低下。如果你感到抑郁或焦虑，就可能需要找心理医生咨询一下。
