1、 有句话说：每天运动一小时，健康生活一辈子。适量的运动是一个不错的方法，我身边有个同学，每天晚上都会去操场运动一小时：跑步四十分钟，慢走十分钟，仰卧体操十分钟，一个月之后瘦了好几斤。
2、 苹果可是很好的水果喔，有句话说：早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃烂苹果。意思是最好早上吃苹果喔，其实早餐就可以由苹果取而代之呢。
4、 营养还是需要从食物中获取的，即使在减肥期间也还是需要补充营养。不需要通过饥饿减肥法达到瘦身的目的，这样对身体非常不好，会造成一定的伤害，每餐只吃七分饱，剩余三分靠喝水。
