1、方一
组成：羊肉500克，仙灵脾、锁阳、黄精各15克。将羊肉洗净切成小块，3味中药为末，用纱布袋装后扎紧。肉与药放入锅内，加清水垠至酥烂，调味后当菜服食。
2、方二
组成：猪脊髓200克，甲鱼1只，葱、姜、胡椒粉、味精适量。将甲鱼用沸水烫死，揭去甲壳，除去内脏、头爪。将获得脊髓洗净，放入碗内。将甲鱼肉、葱、姜，放入锅内，用旺火烧沸后，转用文火将甲鱼肉煮熟，再将猪脊髓放入锅内一起煮熟即成。
3、富含锌、硒以及蛋白质的物质是精子不液化男性朋友必须吃的食物，锌硒元素能够提高精子质量，蛋白质可以辅助促进生精功能，提高人体免疫力。
