营养菜鸡刨豆腐

 时间:2024-12-12 04:59:00

材料:

豆腐一块、鸡蛋两个

调料:

小葱泌驾台佐3根、盐1小匙、白胡椒粉少许、鸡精少许、植物油1汤匙

做法:

1. 准备所需材料。

2、豆腐放在碗中,用勺碾碎成小碎块,再将小葱切成葱花,鸡蛋打散成蛋液备用。

3. 炒锅里倒油烧热,先将一半的葱花放入锅内,炒出香味。

4. 再倒入豆腐碎。

营养菜鸡刨豆腐

5、中火翻炒一会。

6、倒入打散的蛋液。

7、继续翻炒,直到蛋液凝结成小颗粒状。

8、再加入剩下葱花一起翻炒,最后加盐、少许白胡椒粉和鸡精调味,翻炒均匀后出锅。

餐桌小叮咛

1. 做这道菜,不宜选用内酯豆腐,否则做好会有太多汤汁,建议选用水分不太多的豆腐来做。

2、记得撒一点点白胡椒粉,会给这道菜增味不少,是不可少的调味料哦。

营养小贴士:

豆腐不仅蛋白质营养丰富,还含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,被大家称赞为“植物肉”。除此之外,豆腐还含有丰富的大豆卵磷脂,对宝宝神经、血管、大脑的成长发育都有极大好处。

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