1、首先，要有正确的刷牙姿势，维护口腔清洁，这样才能让牙齿更健康。具体还可以参看小编以前写的一篇关于口腔护理的经验。如下！
2、避免尖锐,松脆的食品。尖锐的，松脆的食物会刺激你的牙龈，使你的牙龈更加肿胀。避免吃薯片、坚果和烤面包等食物。
4、避免可乐和果汁可乐和果汁长期饮用将大大降低牙齿的使用年限，摄入的滇筲贞珍糖分会被细菌分解成酸性物质侵蚀牙齿的每一个角落。如果你非要想喝这些含糖类饮料，记得喝完后漱口。
6、做唇齿运动每天上下牙齿“打架”，具体多少下依照个人情况而定，也可以想起了让上下牙齿碰撞，但是不要太过用力磕出血了就难受了。
7、避免辛辣的食物辣椒不要放多了，放多了容易上火，这个是常识性的知识。有些人痛起来了，自己都知道不吃了。
