有氧运动到底有哪些减肥的人适合哪些有氧运动

1、游泳游泳是极好的有氧运动之一，它是在克服重力的作用下达到了减肥的目的，而且在运动中不会让膝盖和关节受到损伤，并且消耗的热量也更大，对于减肥的人来说是极好的运动项目。

3、跆拳道这个好些人觉得不是有氧运动，其实它是有氧运动的一种，而且这个不仅能帮助你消耗脂肪，同时也能让身体变得敏捷以及轻盈。这种运动属于对抗性的运动，如果锻炼不当也会造成了受伤。所以减肥的人可以自我练习，不必对抗。

5、自行车骑自行车也是有氧运动的一种，不仅可以提高了你的敏感度，而且也能提高了心肺的功能，还有，就是锻炼下肢的肌肉也是极好的，对于减肥的人来说，也是极好的有氧运动之一，周期性地参加骑行，可以帮助减肥。