吃什么食物补血

1、黑芝麻：黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气，肾好了，血才能足。因此，补血的根本要补肾，补血安神。

2、黑豆：同黑芝麻一样的原理，黑色入肾。助益肾生髓化血，补气补血。

3、红枣：与黑芝麻和黑豆不同，红枣补血是因为以形补形。大枣养胃健脾，补血安神。

4、桂圆肉：对于气虚不足有相当大的作用，是非常好的滋补品。

5、红糖：红糖含有铁元素，因此是补血的佳品。对血细胞的形成有作用。