1、平静的生活总会在站上人体秤的那一刻被打乱，不知不觉中就胖了，没有一点防备，来的如此突然。 到底如何变胖的，真的不知道其中的原因吗？ 导致你发胖的因素都在这里了，赶紧改正吧。
3、大量食用主食、面包等 日常的主食和面包都是有大米或者白面做成的，里面含有大量的碳水化合物，食用之后会使身体的血糖值快速升高，分泌出大量的胰岛素，最终造成脂肪的堆积。 碳水化合物是身体必要的能源，但是一定要控制饮食量，避免肥胖的发生。
5、吃的太快 从吃饭开始到感知饱腹感需要20分钟左右。如果吃的太快很可能会在饱腹感前吃的过量，造成肥胖。 建议细嚼慢咽的饮食，这样的饮食习惯可以轻松的减少百分之30的饮食量，有效的避免肥胖的发生。
7、每天都在过着增肥的生活，还在怀疑自己为什么会胖吗？
