1、可以全身心放松。现在社会生存压力大，特别是上班族早上根本没时间锻翻镭塾觋炼，不过晚饭后时间还是相对充裕，你可以进行较长时间的健走运动。一天疲惫可以通过健走，全身心放松，让我们赶走疲惫，明天有更好的精神去面对工作。
3、有利晚上良好睡眠。健走可以让全身肌肉放松，自然也会产生轻微的疲劳感，从而大大提高睡眠质量。注意健走力度不要太大，特别不要剧烈运动。
5、特别有助于减肥晚饭后健走还是很有必要，它能帮助消除身体囤积的过剩的热量，保持热量摄入与消耗的平衡，有效地防止发胖。当然，你要减肥的话，可以有助于减肥哦！
