如何养成正确的睡眠习惯

1、随着手机等电子产品的普及，一些人喜欢将手机放到枕边。其实这样做事不对的，因为手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，同时这样也是会有大量的辐射，对人的身体健康非常的不利。

3、同样有一部分安装有假牙的人，居然喜欢戴他的假牙陪他一起入睡，其实这样的做法是非常不正确的。因为在您睡觉的过程中是非常有可能把自己的假牙给吞下去的，这样是会危及人的生命的。戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

5、还有一种是对于一些青年女性，她们往往因为工作或者其他因素造成在睡觉前懒得卸妆。如果带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。