如何跑一场定向越野

1、赛事出发点：按组委会事先发布的出发顺序表依次排好出发队列，隔时段按批次出发，以避免跟跑。

2、比赛过程：看清地图指示，出发后首先看清自己所处的出发点处，在缓慢的跑动中大概浏览地图信息，包括路线直线距离，打卡点数，地图比例尺和爬高量等基本信息，做到心中有其大概成像，方可提高奔跑速度到达一号点，然后在不迷路的前提下依次到达各检查点，最后终点冲刺。

3、比赛结束：拿比赛指卡到成统区打印成绩条，将成绩条对应自己的地图以及自己跑动过程中的状态，进行技术性分析，还可与同一组别的选手进行讨论，得出自己的优劣，以便提高自己的定向越野水平。