【8大瘦腹小窍门】

1、及凶纶昃喝蜂蜜水，帮助排便。2.早晨喝咖啡 促进肠道蠕动。3.喝酸奶 助消化，每天一杯。4.清晨空腹吃苹果 防止便秘，调节肠道。

2、清晨空腹喝两杯水

3、玫瑰花和蜜恨益摧酝枣干泡水喝 孕妇忌饮。7.腹部按摩 沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。8.在主餐中加入大米、糙米等粗粮。