食补养生炖羽衣甘蓝的做法

 时间:2026-02-15 17:44:08

1、准备几个土豆,土豆这里是主食,根据自己的饭量来决定。我拿了三个大土豆。

食补养生炖羽衣甘蓝的做法

2、土豆去皮后切小块,放入锅中,锅中放冷水,没过土豆。

食补养生炖羽衣甘蓝的做法

3、将酸黄瓜切小块,放入锅中。我的酸黄瓜比较小,所以拿的比较多。正常大小的四根左右即可。

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4、将羽衣甘蓝切碎,我买的是切好的。

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5、将切好的羽衣甘蓝放在锅里,锅里的水没过土豆就好,羽衣甘蓝应该是有一部分不在水里而是在水上面。羽衣甘蓝受热后会变软,会慢慢的浸到水里。水开后,中火煮20分钟,10分钟的时候翻一下上面的羽衣甘蓝使其接触到开水。

食补养生炖羽衣甘蓝的做法

6、生的烟熏香肠是需要放在不沸的开水中煮20分钟。注意不要煮过了,否则肠衣会破裂。如果买不到烟熏香肠,普通香肠也可以。

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7、将煮好的羽衣甘蓝和土豆锅沥水,然后捣烂。加入之前炒好的黄油洋葱,适量胡椒粉和白醋(根据个人喜好),搅拌均匀。香肠切片,摆盘,就可以吃啦^^

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